Born
-
Liczba zawartości
6448 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
154 -
Time Online
4h 29m 31s
Aktywność reputacji
-
-
Born przyznał reputację dla Kso → Głosowanie na nasze serwery CS 1.6
Głos na serwer został oddany. Dziękujemy!
-
-
-
-
-
-
Born przyznał reputację dla ~Czarna~ → [ODD2] EGZEKUTOR, Justyna, POLAND | 022 | Cholo, Darek, SqniK
W dniu dzisiejszym z powodu braku aktywności oraz kontaktu swoje funkcje na serwerze ODD2 tracą @Egzekutor @Justyna @Cholo1957 @Alcymon @SqniKWiem, że czasami znikaliście i zawsze przymykałam oko ale niestety za długo to już trwa. Ja z Waszej strony traktuję to jako rezygnacje i bardzo nie chcę Was degradować ale forum ma swoje prawa Mam nadzieję, że mi wybaczycie
-
Born przyznał reputację dla Kso → Głosowanie na nasze serwery CS 1.6
+1 all
Głos na serwer został oddany. Dziękujemy!
-
-
-
-
Born przyznał reputację dla Kso → Głosowanie na nasze serwery CS 1.6
+1 all
Głos na serwer został oddany. Dziękujemy!
-
-
-
-
-
Born otrzymał reputację od eldos → Cwiczenia ze sztangielkami
Trochę nie rozumiem zakresu Twoich potrzeb - bo co ma znaczyć inne ćwiczenie niż te "co są po internetach"?
Jeżeli sztangielki to są hatle w Twoim mniemaniu i nic po za tym nie masz w domu - to i tak tak naprawdę zrobisz wszystko. Zależnie od uparcia i w internecie znajdziesz wszystko odnośnie partii, na której się chcesz skupić.
Co najlepiej wejdzie to według mnie pewnie zwykły biceps curl, czy większość klasycznych ćwiczeń zakresu biceps-triceps-ramię, ale tak jak pisałem wyżej można zrobić każdą partię.
Pamiętaj też o nogach - w tym przypadku polecam bułgary
edit: Planu treningowego tu nie znajdziesz na pewno
-
-
-
-
Born przyznał reputację dla Kso → Głosowanie na nasze serwery CS 1.6
+1 all
Głos na serwer został oddany. Dziękujemy!
-
-
-